0
0
0
0
Người phụ nữ nào khi mang thai cũng mong con mình khi sinh ra được khỏe mạnh, thông minh, để được như vậy thì chế độ ăn uống của người mẹ hết sức là quan trọng. Mẹ ăn gì thì con bổ đấy giống như các ông bà xưa thường nói, vì thai nhi nhận trực tiếp chất dinh dưỡng từ người mẹ, thai nhi được nuôi dưỡng từ đó. Chính vì vậy nên tìm hiểu những thực phẩm tốt nhất cho em bé trong bụng ở thời kỳ thai nhi đang phát triển. Tham khảo top 4 thực phẩm giàu Vitamin A bà bầu nên ăn để đôi mắt bé khỏe mạnh mà các bạn nên lưu ý tới. Con được sinh có được sức khỏe, hệ miễn dịch tốt hay không, thì phụ thuộc người mẹ có chăm sóc thai nhi được tốt nhất hay không?
Mục Lục
Bà bầu nên ăn cà rốt giúp con có đôi mắt khỏe mạnh
Cà rốt trong Đông y được là loại rau củ quen thuộc, là loại cây thuốc quý. Loại củ có màu da cam này có rất nhiều công dụng tốt cho đôi mắt của thai nhi. Ngoài ra, trong thành phần của cà rốt chứa nhiều beta-caroten. Sẽ giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể cho người cao tuổi. Bên cạnh đó, sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-caroten chuyển hóa thành vitamin A. Giúp chống lại quá trình oxy hóa tốt cho sắc tố võng mạc giúp mắt điều tiết và nhìn tốt hơn.
Phụ nữ mang thai cũng nên ăn khoai lang
Khoai lang là một loại củ rẻ bèo rất tốt cho sức khỏe của bạn. Khoai lang cũng là loại củ rất ngon và bổ dưỡng. Có thể chế biến được nhiều món ngon giúp bạn đổi món không ngán. Trong thành phần dinh dưỡng của khoai lang cũng giống cà rốt có rất nhiều beta carotene, vitamin A, vitamin C, chất xơ, mangan, kali.. rất tốt cho hệ thống miễn dịch. Mức năng lượng, sức khỏe mắt và phát triển xương khớp của thai nhi.
Khi phụ nữ mang thai nên ăn bơ
Trong quả bơ là có chứa nhiều hàm lượng lutein nhiều hơn so với những loại trái cây khác. Đồng thời, quả bơ còn có tác dụng cải thiện thị lực. Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể cho người cao tuổi. Nếu mẹ bầu thường xuyên ăn bơ sẽ giúp chống lại quá trình oxy hóa. Giúp em bé sinh ra có đôi mắt tinh anh, hệ xương khớp khỏe mạnh.
Bà bầu nên ăn ngô tốt cho sức khỏe thai nhi
Bắp ngô là thực phẩm giàu dinh dưỡng được đánh giá cao trong việc chăm sóc thị lực của thai nhi. Bởi chúng rất giàu beta- carotenoid, folate, lutein…Khi mẹ bầu thường xuyên ăn ngô sẽ giúp giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể. Mà còn ngăn chặn sự tiêu hủy của sắc tố vàng trong mắt. Ngoài ra, trong ngô còn chứa nhiều chất folate giúp ngăn chặn nguy cơ sảy thai. Và thai nhi bị khuyết tật cho thai nhi rất hiệu quả.
Ngô (hay còn được gọi là bắp) là món ăn yêu thích của nhiều người. Ngô được trồng ở các khu vực nhiệt đới với khí hậu ôn hòa. Tại Việt Nam, ngô được trồng ở khắp cả nước, không chỉ có ý nghĩa trong ẩm thực. Kết quả từ các nghiên cứu của chuyên gia, hàm lượng calo có trong một bắp ngô là 177 Kcal/ 100gr hạt ngô. Theo đó, calo và tinh bột trong ngô không thua kém bao nhiêu so với 1 bát cơm trắng.
